काठमाडौं । आँखा हाम्रो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र बहुमूल्य संवेदी अंगहरू मध्ये एक हो। तिनीहरूले हामीलाई हाम्रो वरपरको संसार हेर्न र हाम्रो दैनिक जीवनको लागि महत्त्वपूर्ण जानकारी पहुँच गर्न सक्षम बनाउँछन्। आँखा शरीरको महत्त्वपूर्ण अंग हो जुन दृष्टिको काममा आँउछ। मानव शरीरमा दुई आँखा हुन्छन्।
यो दुईटै आँखा खोपडीको अर्बिटमा अवस्थित हुन्छन्। आँखाको फोटोरिसेप्टर प्रकाशलाई विद्युतीय सिग्नलमा परिवर्तन गर्दछ। यो सिग्नललाई अप्टिक स्नायु मष्तिश्कमा पुर्याउँछ र व्यक्तिलाई दृष्टिको अनुभुति हुन्छ। यद्यपि, केही खराब बानीहरूले आँखाको स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर पार्न सक्छ र हाम्रो दृष्टिलाई कमजोर पार्न सक्छ।
कम्प्युटरको अगाडि घण्टौं बस्दा
कम्प्यूटरको अगाडि बस्दैमा तपाईको आँखाको ज्योति नष्ट हुन्छ वा खराब हुन्छ भन्ने हुँदैन । तर, कम्प्युटरको अत्याधिक प्रयोगले भने पक्कै यसलाई असर गर्ने गर्दछ । स्क्रिनको अगाडि धेरै घण्टा हेरेर बिताउनु, कोठामा कम प्रकाश भएमा, यसले आँखालाई हानि पुर्याउँछ।
कन्ट्याक्ट लेन्सहरू
यदि तपाई अझै पनि कन्ट्याक्ट लेन्स लगाएर सुत्नु भएको छ भने, ब्याक्टेरिया लेन्स र कोर्नियाको बीचमा फसेको हुन सक्छ र तपाईलाई गम्भीर आँखाको संक्रमण हुने खतरा हुन्छ, जसले गर्दा आँखामा स्थायी क्षति हुन्छ।
अँध्यारोमा पढ्दा
ुअँध्यारोमा पढ्ने समस्या कमजोर प्रकाश होइन, तर उज्यालोरगाढा कन्ट्रास्ट हो। उदाहरणका लागि, कोठामा कम प्रकाशको तुलनामा कम्प्युटर स्क्रिनको धेरै चम्किलो प्रकाशले आँखालाई हानि पुर्याउने सम्भावना हुन्छ, किनभने यसले विद्यार्थीलाई निरन्तर संकुचित र फैलाउन बाध्य पार्छ।
खुला हावा
बाहिर समय बिताउनु तपाईंको दृष्टिको लागि राम्रो छ किनभने तपाईंको आँखाको दृष्टिको गहिराइ धेरै छ (हामी अझ टाढा हेर्न सक्छौं) र कम तनाव। यसबाहेक, केही अध्ययनहरूका अनुसार, यो ठ्याक्कै बाहिर बिताउने समयको कमी र नजिकका वस्तुहरू (जस्तै मोबाइल फोनहरू) मा ध्यान केन्द्रित गर्ने बानी हो जसले मायोपियाको विकासलाई समर्थन गर्दछ।
वस्तुहरू धेरै नजिकबाट हेर्दा
लामो समयसम्म वस्तुहरू हेर्दा, विशेष गरी स्क्रिनको साथ इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूमा, लामो समयसम्म आँखालाई गम्भीर रूपमा हानि गर्न सक्छ। यसलाई सकेसम्म कम गर्नुहोस्।
आँखा मिच्दा
कहिलेकाहीँ आँखा रगड्नु खतरनाक होइन, तर धेरै बानीहरू जस्तै, यसलाई बारम्बार र आक्रामक रूपमा गर्नाले कोर्नियालाई हानि पुर्याउन सक्छ यसलाई धेरै नगर्नु नै उत्तम हो।
घामको किरण
सूर्यबाट आउने अल्ट्राभ्वाइलेट (युभी) विकिरणले आँखाको दृष्टि, विशेष गरी आँखाको सतही तन्तु, कोर्निया र लेन्सलाई क्षति पुर्याउन सक्छ, जसले मोतिबिन्दु, एएमडी र आँखाको क्यान्सर जस्ता गम्भीर रोगहरूको जोखिम समयसँगै विकास गर्न सक्छ। आफ्नो सुरक्षाको लागि, सनग्लास प्रयोग गर्नुहोस् जसले १०० प्रतिशत युभी सुरक्षा प्रदान गर्दछ।
